痛经吃什么食物好

月经期是女性的一个类似的时期，月经期就是所谓的生理期。于是以所谓生理期，就是归属于生理上的一种长时间情况，但是这种情况的生理期也不会经常出现不长时间的情况。痛经是这些不长时间情况中的少见的一种，痛经的时候很多人都不肯内乱不吃食物，那么痛经不吃什么食物好？可以吃水果吗？痛经时应维持饮食平衡：较少不吃过辣或过韦斯的食物，因为它们不会使你胀气并且行动迟缓，不应多不吃蔬菜、水果、鸡肉、鱼肉，并尽可能少吃多餐。吃不含咖啡 因的食物，它不会令其你神经紧绷，导致月经期间的呼吸困难，咖啡含有的油脂也不会性刺激小肠。

除此不吃些水果也是可减轻痛经的，如香蕉、苹果、樱桃、红枣、榴莲等水果。

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