女人为什么要11点前睡觉 女性熬夜容易出现什么问题

中医指出，人体内的经气就像潮水一样，不会随着时间的流动，在各经脉间平缓流注，且每个时辰都会有有所不同的经脉“当值”。如果需要迎合这种经脉的变化，使用有所不同的方法，就可以超过十分好的道家效果，因此建议晚上11点前睡。

晚上11点前睡的科学原理晚上9：00~11：00人体淋巴的摄入过程，免疫系统活跃一起，你应当静下心来，讲出音乐，使自己尽可能维持安静。这样免疫系统就不会很成功地已完成摄入工作，让你的免疫力减少。

晚上11：00~1：00肝脏开始摄入你就应当惊醒了，不要休息时间，此时你不睡的话，你的肝脏就不会因此很累，认同要损毁的，一定要留意哦！夜里1：00~3：00是胆摄入的时间，此时亦应当之后惊醒，以便不利于肝胆的摄入。半夜到凌晨4：00正是人的脊椎肝脏时段，必需要惊醒，千万不要休息时间啊！凌晨3：00~5：00人的肺开始摄入了，平时腹痛的人此时不会减轻腹痛，但是，却不应当立刻服用止咳药，以免诱导肺部肺积物的很快排泄。早晨5：00~7：00人的大肠在摄入了，此时就是你上厕所的最佳时机，宿便将道出体内的毒素。早晨7：00~9：00人的小肠开始大量吸取营养素的时间了，在这之前，你理所当然吃早餐，不然，你一天的营养就不会短缺。

女性休息时间更容易经常出现什么问题1、皮肤损毁经常出现暗疮、黄褐斑、青春痘等女人基本都对于自己的皮肤具有紧密的注目，需知道，假若女性经常休息时间，人的内分泌和神经系统的长时间循环就不会紊乱，从而引发皮肤经常出现潮湿、黑斑、弹性劣、缺少光泽以及暗疮、青春痘、黄褐斑和晦暗无光等问题。2、不易引发妇科疾病如子宫肌瘤、月经紊乱及乳腺疾病常常被打乱生物钟，休息时间的女性经常出现月经不调的几率是作息规律者的两倍，痛经、情绪波动的情况也很多闻。

长年休息时间，近于不规律的工作生活、不当的生活环境和生活方式不会妨碍体内激素的长时间新陈代谢，沦为子宫肌瘤的最重要诱因。工作生活中的不良情绪不得而知发泄，经常深眠多梦，吸烟者吸毒等生活习惯极容易给乳腺身体健康导致极大影响。

3、 记忆力慢慢上升，极容易构成健忘症长时间来说，人的交感神经在夜间不应是正处于睡觉状态的。而休息时间者的交感神经毕竟在夜晚激动，这样人在白昼不会经常出现没有精神、头昏脑涨、记忆力消退、注意力不集中于、反应迟钝，就极容易得健忘症。时间宽了，还不会经常出现神经衰弱、嗜睡等问题。

4、中老年女性宽休息时间不会减少患心脏病风险一项2003年的研究找到：每夜睡眠中多于5小时的妇女心脏病发作机率比普通人低45%。作息时间失调的人展开身体矫正并不似一一样人所想要的那么更容易，不仅脾气不会变差，得心脏病的几率也较高。特别是在是中老年女性，长年休息时间就不会被打乱她们的生物钟。

因而若长年"颠倒黑白"，将使女性患心脏病的风险减少。5、休息时间特夜间喂食，极容易引发胃肠危机晚上十点之后是肠胃道睡觉的时间，假使经常在夜间用餐，不吃夜宵，肠胃道就得到适当的睡觉，胃粘膜的修缮就不有可能顺利进行。

而且夜间睡眠中时，不吃的夜宵长时间衰退在胃中，可促成胃液的大量黏液，对胃粘膜导致性刺激，长此以往，不易引发胃粘膜放纵、溃疡。严重者可引发胃癌的再次发生。

6。血压不会增高睡眠中排便停止和慢性血压高具有密切的联系。

睡眠中障碍越大，血压越高。7。睡眠不足造成体重增加那些每天睡眠中高于6.5小时的人更容易得肥胖症。

研究认为，睡眠不足有可能使人体黏液更好的“饥饿荷尔蒙”，让人过食造成体重增加。（你想要每天都接到三甲医院儿科专家指导的权威育儿科普吗？。

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